Autocuidado Respiratorio

Con el paso de los años, la función respiratoria de las personas disminuye de forma progresiva, generándose algún grado de dificultad y una mayor vulnerabilidad frente a las infecciones. 

Algunas recomendaciones prácticas para mantener la función respiratoria y evitar las infecciones: 

§  Mantenga un buen consumo de líquidos (1.5 litros es una cantidad adecuada en la mayor parte de las personas). 

§  Manténgase en una postura que favorezca la respiración y de ser posible cambie con frecuencia de posición.

§  Realice la eliminación frecuente de las secreciones nasales y orales.

§  Vacúnese contra las infecciones respiratorias. 

§  Evite los cambios bruscos de temperatura y la exposición a humo de cigarrillo, vapores y olores fuertes.

§  Evite el contacto directo con personas afectadas por Infección Respiratoria Aguda.

§  Si tiene prescritos inhaladores u oxígeno, utilícelos en la forma que le fueron indicados por el médico. 

§  Aumente el consumo de Zinc y Vitamina C. 

§  En caso necesario, realice ejercicios respiratorios y terapia respiratoria, de acuerdo con la prescripción del médico de cabecera. 

§  Consulte al médico en forma temprana ante la aparición de manifestaciones de infección y/o dificultad respiratoria.

§  Consulte al terapeuta respiratorio en caso de duda o inquietud respecto a estas indicaciones.