La práctica regular de ejercicio físico es un componente fundamental de cualquier programa de mantenimiento de la salud, especialmente en individuos con sobrepeso, y, en la prevención de la aparición de trastornos metabólicos asociados ya que garantiza el mantenimiento a largo plazo de la pérdida de peso, mejora la sensibilidad a la insulina, estabiliza las cifras de azúcar en sangre y reduce algunos factores de riesgo cardiovascular.
Entre las consideraciones que deben ser tenidas en cuenta para el desarrollo de un programa de ejercicio físico se incluyen la elección de actividades bajo supervisión médica, el establecimiento de rutinas horarias, la realización de calentamiento previo y relajación final para evitar traumatismos o lesiones y la correspondencia con las posibilidades individuales, el inicio lento y el aumento progresivo en intensidad y duración, siendo recomendable alcanzar un promedio de 30 a 45 minutos de actividad aeróbica moderada de tres a cinco días en la semana.
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